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长高一直是很多人都感兴趣的，我们亚洲人的身高普遍都比较矮 ，一般我们成年之后就不会再长个了，虽然身高和遗传有很大因素 ，但是后天的努力也是很关键的 。成年之后怎么增高睡觉前，双腿跪在床上，身体往后仰 ，膝盖尽